Heute spreche ich über mein wertvollstes Tool, was Dir hilft Dich mit Dir selbst zu verbinden, Dich wirklich auch in Dir zu verankern, um aus diesem Kontakt zu Dir selbst echte Ruhe, Frieden und vor allem Kraft zu gewinnen. Glaub mir dies ist ein Lifechanger-Tool und hat wunder-volle Auswirkungen nicht nur auf Dein Leben, sondern auch auf den gesamten Familien(all-)tag. Außerdem stelle ich Dir das beste Adventsgewinnspiel in diesem Jahr vor, bei dem Du in diesem Jahr den meisten Mehrwert bekommst und was alle veganen Familien sehr gut gebrauchen können. Achtung: Preise im Wert von teilweise über 500€. Carmen und ich haben uns etwas richtig Tolles für Dich ausgedacht, denn wir wollen Danke sagen!
So kommst Du Schritt für Schritt in Deine Morgen Routine:
–> für Ungeübte: meditieren mit Atemübung: Ausatmen in die Erde, einatmen ins Herz… Ausatmen in den Himmel, einatmen ins Herz… zum Schluss den Himmel ins Herz hinein atmen und dann im ganzen Körper verteilen.
–> für Geübte: erst die oben genannte Atemübung, dann noch mal bewusste Verbindung mit der Erde und dem Himmel- im Herzen das Licht von Mutter Erde und dem Himmel „vermillionenfachen“ und um die ganze Welt zu allen Menschenherzen schicken.
- „Brainstorming“: Welche Dinge würdest Du gern morgens in der Routine nehmen- was davon ist wirklich wichtig, wie viel Zeit kann ich mir nehmen?
- Erstmal schauen, wieviel Zeit kannst und willst Du Dir überhaupt nehmen.
- Eventuell einen klaren Zeitplan schreiben.
- Welche Reihenfolge ist gut für Dich ? Erst Yoga und dann Medi oder umgekehrt? Am Ende Medi (ev. wirst Du unruhig, dann lieber zuerst/ oder morgens zu müde, dann erst Yoga).
- Mit einer Stunde früher aufstehen beginnen (wenn auch das zu viel, dann mit 30 Minuten- mindestens 21 Tage dabei bleiben.
- Auf eine Stunde oder 1,5 Stunden erhöhen, je nach dem wie viel Zeit Du morgens gern hättest (Medi, Yoga, Journaling?).
- Erst Meditation und Yoga-Routine entwickeln: 21 Tage dasselbe (oder wenn Du geübt bist, dann auf den Körper hören, was er braucht).
- Dann Journaling einführen: Das kannst Du in Dein Journal zum Beispiel schreiben: 3 Dinge für die Du dankbar bist, 3 Ziele Deines Tages, die Du erreichen möchtest, 3 Dinge, die Du für Dich tust (achtsam und bewusst Tee trinken, Morgenroutine, bewusst duschen, bewusst zur Arbeit gehen, NaturÜbung (wahrnehmen- geht auch aus dem Fenster heraus), seine Arbeit und Pausen planen (45min Arbeit, dann 5-10 Minuten Pause.
- Das richtige Mindset: diese Zeit ist nur für Dich!!! Voller Ruhe, voller Klarheit, ein wundervoller Raum, wo Du sein darfst: gestalte Dir dafür einen Raum in Euer Wohung an dem Du Dich richtig wohl fühlst.
- Morgen-Routine beginnt abends: Früh genug schlafen und z.B. die Kleider zurecht legen.
- Eventuell ein paar Seiten ein inspirierendes Buch lesen.
- Wasser trinken oder ZitronenWasser und Selleriesaft, dann erst Tee oder Kaffee- Starte den Tag gesund!
- Wach-Tanzen mit Deiner Lieblingsmusik.
Adventsgewinnspiel
So gewinnst Du!
1. Schau Dir unser Webinar an
2. Poste auf Social Media (Instagram Feed, Story oder Facebook) warum Du unser Webinar empfiehlst und erzähl Deiner Community, wo sie sich kostenfrei anmelden können. Bitte markiere uns unbedingt in Deinem Post, damit wir Dich auf die Teilnehmerliste für die Auslosung setzen können. –> Solltest Du nicht in den Sozialen Medien aktiv sein, kannst Du das Webinar auch per eMail oder Whats App empfehlen. Du müsstest uns dann einen Nachweis per eMail schicken (Die Kontaktdaten der Empfänger kannst du aus Datenschutzgründen schwärzen).
Insgesamt verlosen wir pro Sonntag Geschenke im Wert von über 500,-€ für den ersten Gewinner und jeweils für knapp 200,-€ für den Zweit- und Drittplatzierten. Jeder bekommt dabei einen unserer Online-Kurse.
Hört sich das nicht großartig an!?
An den weiteren Wochenenden gibt es neben unseren Online-Kursen andere sehr hochwertige Geschenke, die thematisch zu dem jeweiligen Kurs passen, wie z.B. zuckerfreie Süßigkeiten, Taschen, T-Shirts, Beanies, Pro- und Präbiotika, Kombucha, veganer Käse Starterset, viele verschiedene Algenprodukte, Bücher und und und. Auf Instagram stellen wir die Gewinne jeweils detaillierter vor.
Wie genau läuft es ab?
Teilnehmen kann jeder über 18 Jahre.
Wir veröffentlichen an jedem Adventssonntag das neue Gewinnspiel. Das Gewinnspiel läuft dann jeweils bis zum folgenden Freitag. An den Samstagen (5./12./19./26.12.20) werden wir die Gewinner auslosen und über Instagram, Facebook oder per Email benachrichtigen, je nachdem was uns vorliegt. Die Gewinner werden außerdem in unserer Instagram-Story genannt.
Falls Du das kostenfreie Webinar noch nicht gesehen hast, dann schaust Du es Dir hier am besten jetzt gleich an.
Ich wünsche Dir ganz viel Glück und eine wunder-volle Adventszeit!
Und hier noch die Links zur Show:
Die Links zur Landingpage unserer Online-Kurse: kurse.vegane-familien-masterclass.de/
Mein Coachingangebot:
www.vamily.de/coaching/
Anmeldung zu meinem Newsletter über mein Gratis-Ebook: 10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen
Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3
Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3
Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de
Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/
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Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna
