Auf diese Nährstoffe musst Du ganz besonders achten
In dieser Podcastfolge spreche ich über Nährstoffe, auf die man besonders achten muss, wenn man sich und seine Kinder vegan ernähren möchte. Du erfährst, wozu die Nährstoffe im Körper dienen, welche Nahrungsmittel besonders reich an diesen “kritischen” Nährstoffen sind und welche Konsequenzen ein Mangel nach sich ziehen kann.
Shownotes & Links
Liste aller kritischen Nährstoffe im Überblick
- Vitamin B12
- Eisen
- Hochwertiges Protein
- Langkettige Fettsäuren (Omega-3-FS)
- Vitamin D3
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Calcium
- Jod
- Zink
- Selen
Mehr zu den kritischen Nährstoffen im Detail
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Stay healthy and happy!
Deine Anna
