#018 – LadiesSpecial – Fit, gesund & sexy (Teil 1)

Podcast Fit gesund sexy Teil 1

In den nächsten 5 Tagen gibt es jeden Tag eine 10 minütige Podcastfolge mit dem Thema fit, gesund und sexy aussehen mit pflanzlicher, vollwertiger Ernährung und dem richtigen Mindset. In dieser Episode lernst du:

  • Wie du endlich die passende Ernährung für dich findest und raus aus dem komplizierten Dschungel von Low Carb, High Carb, Low Fat, Medium Protein etc. kommst.
  • Welche verschiedene Körpertypen es gibt.
  • Die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung sowie die Rolle der Makronährstoffe.
  • Welcher Ernährungstrend wirklich Sinn macht.
  • Welcher Stoffwechseltyp du bist.

Tipps aus der Episode:

  • Jeder muss die Ernährung ganz individuell für sich finden.
    -> Suche dir eine Begleitperson und fühle wieder was der Körper wirklich braucht.
  • Dies schaffst du durch einen Cut, zum Beispiel durch Heilfasten oder einer Darmreinigung
  • Der Körper benötigt Kohlenhydrate um den Körper am Laufen zu halten. Deswegen ist eine moderate Kohlenhydrat Zufuhr wichtig.
  • Eine vollwertige Ernährung ist wichtig, da dann der Insulinspiegel nicht so schnell ansteigt
  • Eine vollwertige Ernährung heisst heute Clean Eating
  • Fürs Abnehmen ist eine gute Methode Abends Low Carb zu essen. Mittags ggf. Low Carb aber morgens vollwertige Kohlenhydrate

Shownotes & Links

Christian Wenzel im Internet:

Foodcoaches:


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Stay healthy and happy!
Deine Anna

geschrieben von
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