In den nächsten 5 Tagen gibt es jeden Tag eine 10 minütige Podcastfolge mit dem Thema fit, gesund und sexy aussehen mit pflanzlicher, vollwertiger Ernährung und dem richtigen Mindset. In dieser Episode lernst du:
- Wie du endlich die passende Ernährung für dich findest und raus aus dem komplizierten Dschungel von Low Carb, High Carb, Low Fat, Medium Protein etc. kommst.
- Welche verschiedene Körpertypen es gibt.
- Die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung sowie die Rolle der Makronährstoffe.
- Welcher Ernährungstrend wirklich Sinn macht.
- Welcher Stoffwechseltyp du bist.
Tipps aus der Episode:
- Jeder muss die Ernährung ganz individuell für sich finden.
-> Suche dir eine Begleitperson und fühle wieder was der Körper wirklich braucht. - Dies schaffst du durch einen Cut, zum Beispiel durch Heilfasten oder einer Darmreinigung
- Der Körper benötigt Kohlenhydrate um den Körper am Laufen zu halten. Deswegen ist eine moderate Kohlenhydrat Zufuhr wichtig.
- Eine vollwertige Ernährung ist wichtig, da dann der Insulinspiegel nicht so schnell ansteigt
- Eine vollwertige Ernährung heisst heute Clean Eating
- Fürs Abnehmen ist eine gute Methode Abends Low Carb zu essen. Mittags ggf. Low Carb aber morgens vollwertige Kohlenhydrate
Shownotes & Links
Christian Wenzel im Internet:
Foodcoaches:
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Stay healthy and happy!
Deine Anna
