In der vierten Episode des Ladies Special vom Vegan Podcast, in dem ich im Interview zu Gast war, lernst du:
- Wie du durch gesunde Ernährung jung aussehen und bleiben kannst
- Warum du regionale Superfoods bevorzugen solltest?
- Wie du dich richtig ernährst
Tipps aus der Episode
- Nimm Lebensmittel zu dir mit einer hohen Nährstoffen
- Bevorzuge regionale Superfoods: Leinsamen, Johannisbeeren, Cranberry
- Superfoods haben hohe Werte an Antioxidantien (Begleitstoffe in Form von Farbstoffen, die helfen Energie zu bringen und freie Radikale abfangen)
- Nimm Bio, Saisonale, regionale und frische Lebensmittel zu dir
- Ein hoher Rohkostanteil ist nicht in jeder Tageszeit und Jahreszeit empfehlenswert .
- Morgens: Smoothie mit Tiefkühl Beeren und Chia Samen oder Leinsamen oder Müsli mit Haferflocken (über nacht eingeweicht) und frisches Obst der Saison
- Mittags: Viel Gemüse, viele Kerne und viele Nussmusse und Vollkorngetreide
- Abends: Große Portion Salat oder heisse Gemüsesuppe
Shownotes & Links
Christian Wenzel im Internet:
Foodcoaches:
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Stay healthy and happy!
Deine Anna
