#021 – LadiesSpecial – Fit, gesund & sexy (Teil 4)

Podcast Fit gesund sexy Teil 4

In der vierten Episode des Ladies Special vom Vegan Podcast, in dem ich im Interview zu Gast war, lernst du:

  • Wie du durch gesunde Ernährung jung aussehen und bleiben kannst
  • Warum du regionale Superfoods bevorzugen solltest?
  • Wie du dich richtig ernährst

Tipps aus der Episode

  • Nimm Lebensmittel zu dir mit einer hohen Nährstoffen
  • Bevorzuge regionale Superfoods: Leinsamen, Johannisbeeren, Cranberry
  • Superfoods haben hohe Werte an Antioxidantien (Begleitstoffe in Form von Farbstoffen, die helfen Energie zu bringen und freie Radikale abfangen)
  • Nimm Bio, Saisonale, regionale und frische Lebensmittel zu dir
  • Ein hoher Rohkostanteil ist nicht in jeder Tageszeit und Jahreszeit empfehlenswert .
  • Morgens: Smoothie mit Tiefkühl Beeren und Chia Samen oder Leinsamen oder Müsli mit Haferflocken (über nacht eingeweicht) und frisches Obst der Saison
  • Mittags: Viel Gemüse, viele Kerne und viele Nussmusse und Vollkorngetreide
  • Abends: Große Portion Salat oder heisse Gemüsesuppe

Shownotes & Links

Christian Wenzel im Internet:

Foodcoaches:


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Stay healthy and happy!
Deine Anna

geschrieben von
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