#126 – So erstellst Du Dir und Deiner Familie einen Ernährungsplan

Podcastfolge 126 Ernährungsplan erstellen

Bist Du auch immer verunsichert, ob Du und Deine Familie ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt seid? Ist der Alltag manchnmal auch so überfordernd, dass das gesunde Essen auf der Strecke bleibt? Dann kommt diese Podcastfolge genau richtig. Ich zeige Dir heute, worauf Du beim Planen Eurer Mahlzeiten achten solltest und wie Du einen Familien-Ernährungsplan erstellst, der die ganze Familie glücklich macht.

Hier die besten 5 Tipps der Show zusammengefasst:

  1. Erstelle für jedes Familienmitglied ein Ernährungsprofil.
  2. Wende die 5-Komponenten-Regel an.
  3. Plane gemeinsam mit Deinen Liebsten, wann was gegessen wird bzw. wann jeder „seinen“ Tag hat.
  4. Plane Cheatdays unter der Woche ein und einen Quatschessen-Tag, wenn Deine Kinder noch kleiner sind.
  5. Überlege Dir, wie Du mit einfachen Hacks mehr Nährstoffe in Deine Kinder bekommst, damit jede Mahlzeit nährstoffdicht ist und alle kritischen Nährstoffe abgedeckt sind.

Die Links der Show:


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Ich hoffe, Dir hat diese Podcastfolge gefallen! Wenn ja, dann freue Ich mich, wenn Du sie teilst, mir eine Bewertung gibst und die Show abonnierst.

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Stay healthy and happy!
Deine Anna

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geschrieben von
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