#022 – LadiesSpecial – Fit, gesund & sexy (Teil 5)

Podcast Fit gesund sexy Teil 4

In der fünften und letzten Episode des Ladies Special von Christian Wenzels Vegan Podcast, spreche ich im Interview über das entscheidende Mindset, welches Du brauchst, um zu Deinem Traumbody zu finden. Außerdem gehen wir falschen Glaubenssätzen auf den Grund. Mein nächster Podcast geht dann wie gewohnt am Montag online!

Zusammenfassung des Inhalts

Ganzheitlich zu einem gesunden, fitten und sexy Körper

Du suchst nach Wegen, wie du dich und deine Familie gesund ernähren kannst? Dann bist du hier genau richtig. Ich zeige dir, wie du nicht nur durch die richtige Ernährung, sondern auch durch ein positives Mindset und bewusste Atmung ein gesundes Leben führen kannst.

Die Macht der Glaubenssätze

Unsere Glaubenssätze spielen eine entscheidende Rolle in unserem Leben. Sie können uns entweder voranbringen oder uns im Weg stehen. Es ist wichtig, negative Glaubenssätze zu identifizieren und durch positive zu ersetzen. Zum Beispiel, wenn du denkst, dass du keine Zeit für eine gesunde Ernährung hast, wird dies deine Realität. Ändere diesen Glaubenssatz in „Ich nehme mir Zeit für meine Gesundheit – ich bin es mir wert“, und du wirst sehen, wie sich deine Gewohnheiten ändern.

Entspannung als Schlüssel zum Wohlbefinden

Stress ist einer der größten Feinde unserer Gesundheit. Ich zeige dir im 5. Teil der Podcast-Serie vom Vegan-Podcast von Christian Wenzel alias Mr. Brokkoli, wie du durch Meditation und bewusste Atmung Stress abbauen und dein Wohlbefinden steigern kannst. Meditation muss nicht kompliziert sein; schon fünf Minuten am Tag können einen Unterschied machen. Bewusste Atmungstechniken wie die 4-7-8-Methode können dir helfen, in stressigen Momenten Ruhe zu finden.

Ernährungstipps für einen sexy und fitten Körper

Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O für ein gesundes Leben. Von Low-Carb über den Verzicht auf Kaffee bis hin zur Bedeutung von Wasser – ich gebe dir in der Podcastfolge praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Zum Beispiel, wusstest du, dass Kaffee den pH-Wert deines Körpers verändert und zu Entzündungen führen kann? Oder dass ein Glas Wasser vor dem Essen die Verdauung fördern kann?

Fitness als Ergänzung

Neben Ernährung und Mentalität ist auch körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor. Einfache Übungen, die du zu Hause machen kannst, oder sogar ein Spaziergang im Park können bereits einen großen Unterschied machen.

Fazit

Ein gesundes Leben erfordert mehr als nur die richtige Ernährung. Ein positives Mindset und bewusste Entspannungstechniken, aber auch Bewegung sind wichtige Bausteine für eine langfristige Gesundheit und einen vitalen, schlanken und gesunden Körper. 

Tipps aus der Episode

  • Die Glaubenssätze die wir mit bekommen haben arbeite oft gegen uns.
  • Hebe deine Vorurteile und negativen Glaubenssätze auf
  • Schreibe deine Glaubenssätze über Tage verteilt auf und wandeln sie in neue Glaubenssätze um
  • Selbst Kritik durch Meditation bekämpfen
  • Alle Persönlichkeitsanteile wieder in den Körper zurück integrieren
  • Stress abbauen über die Atmung
  • „Es ist der Tiefe Atemzug den wir öfters brauchen” um Stress abzubauen

Shownotes & Links

Christian Wenzel im Internet:

Foodcoaches:


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Stay healthy and happy!
Deine Anna

geschrieben von
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