Vegan schwanger: Wie Sie als Veganerin fit und gesund durch die Schwangerschaft kommen

Vegan schwanger Buchcover

Vegane Schwangerschaft?

Das Thema vegane Kinderernährung wird in der Gesellschaft noch sehr häufig als kritisch bewertet, ganz zu schweigen von einer veganen Schwangerschaft. Gottseidank helfen immer mehr Bücher die Menschen gut und richtig aufzuklären. Kriss Micus-Patzina hat eines davon geschrieben!

“Vegan schwanger: Wie sie als Veganerin fit und gesund durch die Schwangerschaft kommen” ist ein umfassendes Buch, dass sich mit dem Thema vegane Schwangerschaft auseinandersetzt. Kriss Micus-Patzina hat in diesem Werk neben ihrer eigenen Geschichte, viele Informationen recherchiert und gibt sie der Leserin weiter. Da, wie Kriss Micus-Patzina selbst von sich schreibt, sie einen ausgeprägten Perfektionismus besitzt, hat sich Kriss Micus-Patzina sehr intensiv einen großen Wissensfundus im Bereich vegane Schwangerschaft zugelegt.

Der Inhalt des Buches

Nach einigen einleitenden Worten, geht es im ersten Kapitel, um das Schwangerwerden und die natürliche Familienplanung. Im zweiten Kapitel erzählt Kriss Micus-Patzina ihre Geschichte, wie sie zu der veganen Ernährung gekommen ist und erklärt in wenigen Worten, warum es sinnvoll ist, sich vegan zu ernähren, auch besonders in der Schwangerschaft. Im dritten Kapitel geht sie dann etwas tiefer in die Ernährungsgrundlagen hinein und lehrt die Leserin die Unterschiede zwischen den einzelnen Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten und aus welchen Lebensmitteln man diese am besten pflanzenbasiert bezieht.

Vegan Schwanger Inhaltsverzeichnis

Dann geht es sozusagen richtig los! Ab dem 4. Kapitel beschreibt Kriss Micus-Patzina ausführlich ihre eigene Schwangerschaft von anfang an als sie den Schwangerschaftstest gemacht hat bis hin zur Geburt. Dabei ist das Buch so aufgebaut, wie ein regulärer Schwangerschaftsbegleiter (vielleicht nicht gaanz so ausführlich)- für jedes Trimester gibt es ein Kapitel. Diese drei Kapitel sind dann jeweils in wiederkehrenden Kategorien aufgebaut:

  1. was das Baby gerade in der jeweiligen Phase macht
  2. welche klassischen Symptome in der Schwangerschaft auftreten können
  3. was man dagegen tun kann

Zudem gibt Kriss Micus-Patzina ihre eigenen Erfahrungen weiter und gibt viele hilfreiche Tipps.

Vegan schwanger Tipps

Im siebten und letzten Kapitel dreht sich alles rund um die Geburt. Es werden die wichtigen Fragen vor der Geburt eines Kindes, die sich jede Frau / jedes Paar stellt, behandelt. Natürlich teilt Kriss Micus-Patzina der Leserin auch wieder ihre eigenen Erfahrungen mit. Es gibt eine To-Do Liste für das Krankenhaus und viele hilfreiche Anregungen und Tipps.

Abschließend erzählt Kriss Micus-Patzina ihre eigene Geburt, die sich wirklich vorbildlich liest. Nach einigen abschließenden Worten der Autorin, darf sich die Leserin noch über eine handvoll leckere Rezepte freuen.Vegan schwanger - Blick in das Buch

Mein Fazit:

Mir gefällt “Vegan schwanger: Wie sie als Veganerin fit und gesund durch die Schwangerschaft kommen” von Kriss Micus-Patzina wirklich gut.

Das Buch ist schön geschrieben, so dass man es recht schnell durchlesen kann. Zudem bekommt man wirklich viele Anregungen und Tipps rund um das Thema vegane Schwangerschaft. Kriss Micus-Patzina schreibt auch, worauf man besonders achten muss bei einer veganen Schwangerschaft, das finde ich sehr gut.

Im großen und ganzen ist dieses Buch ein MUSS für jede Frau, die plant schwanger zu werden, ob vegan oder nicht vegan- so kann sich jede Frau noch einmal die Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung vor Augen führen besonders auch bezogen auf die Vorteile in einer Schwangerschaft.

Für vegane Schwangere oder die, die es werden wollen, ist es eine sehr große Hilfe und absolut empfehlenswert, wie ich finde! Hätte ich diese Art der Aufklärung vor 4 Jahren gehabt, wäre ich auch vegan durch meine Schwangerschaft gegangen.

Vegan schwanger Buchrückseite

Hier kannst Du „Vegan schwanger: Wie Sie als Veganerin fit und gesund durch die Schwangerschaft kommen von Kriss Micus-Patzina“ bei amazon bestellen*

Autor: Kriss Micus-Patzina
Erscheinungsdatum: April 2017
Verlag:mvg- Verlag

Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink

 

geschrieben von
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